Pelvic Muscle Hip Trainer Kegel Egzèsis Ranfòse Aparèy

Li ede ou jwenn pi fèm bounda, kwis enteryè mens, misk basen fò e menm ede amelyore pwèstans ou si ou pase yon kantite tan konsiderab chita dèyè yon biwo oswa nenpòt lòt travay sedantèr.

Hip Trainer, ou ka kenbe yon basen an sante epi jwenn yon ren ton pandan w ap peze bounda sa yo nan fòm!

Egzèsis fasil ak efikas sa a se yon fason amizan pou ranfòse ak ton planche basen ou, pandan w ap elimine nenpòt ensètitid! Li lejè ak ti, men li ofri yon antrennman bon jan nenpòt kote ou chwazi pou sèvi ak li.

Kit ou nan kay la oswa nan biwo a, w ap jwenn ke li se pratik ak fasil ranfòse ak moule misk bounda sa yo nan fòm lè l sèvi avèk aparèy fòmasyon sa a.

Ki jan yo efikasman itilize antrenè anch la:

Pou reyalize pi bon fòs etaj basen, kontwòl nan blad pipi ak konfyans nan tèt ou, tou senpleman sèvi ak machin egzèsis sa a 3 fwa pa semèn, pou 3-5 minit, chak antrennman, konsantre sou lè l sèvi avèk teknik ki kòrèk la, pandan y ap peye anpil atansyon sou mouvman misk bounda yo.

Antrenè nan misk basen yo tèlman fasil pou itilize! Senpleman kanpe oswa kouche, fè fas a tapi egzèsis ou a, ak bra ou pwolonje ak pla men ou oswa koud desann sou kabann lan. Lè sa a, mete antrenè a 1-2 pous anba bounda ou ak janm louvri 40 degre, Lè sa a, aplike presyon ak kwis enteryè ou, peze. Li fasil konsa! Jwenn figi sabliye sa ou toujou anvi.

Benefis:

● Ranfòse misk basen yo.

● Mens kwis enteryè.

● Forme bounda yo.

● Ogmante kontwòl blad pipi.

● Ton ren.

● Amelyore figi a.
● Amelyore pwèstans la.

, Egzèsis:
Jwenn tèt ou nan yon pozisyon planch pandan w ap mete antrenè a anba bounda ou. Detire anch lan epi pliye jenou ou yon ti jan pou antrenè a rete fèmen pou 60 segonn.
Jwenn tèt ou nan yon pozisyon ajenou. Mete machin nan anba bounda ou epi pouse li anndan an. Kenbe li konsa pou 5 segonn anvan ou lage. Repete sa 10-12 fwa.